立冬来了,这三个习俗怎能忘?明天过后,按照这五点养生!

摘要:北京时间20191108关于【立冬来了,这三个习俗怎能忘?明天过后,按照这五点养生!】的具体情况和说明,让www.noxxhpd.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

北方更是要迎来雨雪啦

立冬到,冬天就算是来了

立冬是冬天的第一个节气

在古代的很多的地方

立冬也被当做很重要的节日来庆祝

那么,立冬到了

2

喝羊汤

Treasure in the heart

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。

气温骤降,身体一些部位对寒冷特别敏感,应当特别注意保暖。

3

立冬之后

咱们养生的规矩也得改一改了

在冬天,咱们的饮食有五大原则

这五大原则,可不能忘了哦!

冬天养生的五大原则

高“蛋白质”

入冬后,可以适当增加高蛋白质食物的摄入,比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%。因此,冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒。值得注意的是,在富含蛋白质的食物中,红肉和动物内脏等还是铁元素的好来源。铁在体内参与血红素合成,能提高血液携氧能力,缺铁者外周组织的供氧减少,会因产热不够而感到寒冷。美国科学家对身着泳装的妇女进行耐寒测试发现,那些怕冷的妇女大多体内铁质不足,而一旦补充铁,症状就大大改善。需要提醒的是,每天的吃肉量别超2两。

高“B族维生素”

高“维生素D”

缺乏维生素D不但有损骨骼健康,还会引起人体免疫力低下,导致罹患感染性疾病的风险增加,如感冒、上呼吸道感染等。阳光照射是人体获得维生素D的主要来源,但在冬季,由于光照不足、衣服较厚等原因导致人体容易缺乏维生素D,此时通过膳食补充维生素D十分必要。富含维生素D的食物有动物内脏、蛋黄、香菇、全脂奶等。

高“碘”

高“香辛料”

在寒冷的冬天,适当吃些香辛料不仅能给大家带来味觉上的享受,还有助人体抵御寒冷。比如辣椒中的辣椒素具有产热潜力,能促进血液循环,改善怕冷、冻伤等;美国农业部研究发现,饮食中加入肉桂,能提高新陈代谢,促进产热;姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。因此,冬天在烹调时,可以多放些辣椒、肉桂、姜等香辛料。

立冬之后,天气越来越冷

很多人就喜欢待在家里,什么地方都不去

但是越是冬天,越是要注意锻炼身体

冬天是心脑血管疾病多发的时候

所以,为了我们的身体着想

这几件事别忘了做

1.早睡觉,晚起床,多睡会儿。

2.避免大汗淋漓的运动。

3.练习静的功夫,比如静坐、练字、绘画,养性静气。

4.穿得暖和点,护好大椎穴、神阙穴和三阴交。

5.不要节食减肥,冬天天气冷,人也容易饿,胖点正常。

天气越来越冷啦

希望大家都注意身体

日常注意保暖,

注意饮食,注意锻炼哦!


查看更多
日本黄大片免费播放器 黄色片 日本一级特黄大片免色 特别黄的免费大片视频 黄色大片 黄网站 黄色免费网站 黄色电影免费片日本大片,视频,电影,大片,完整版,网站,全过程

实时推荐

海盗船发布新款散热风扇,支持RGB灯效,相当炫酷
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:05 457 8780
鲜奶蜂蜜功效?蜂蜜能和纯牛奶混合吗?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:05 668 6490
养花用“黄豆”比买的花肥强,做对3点,告别臭气熏天
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:05 128 6191
叙利亚球员挣多少钱?破国足大门之人月薪176欧
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:05 905 1003
成熟的男人,少不了酒与茶
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:05 946 6370
优雅温和的牛仔裤美女,展现纯真的活力感!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:05 471 4717
摩登个性的牛仔裤美女,穿出独特的气质感!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:05 147 7609
灰熊真打不过勇士?别闹,这绝非一场常规赛,状元签之争早已开始
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:05 820 8538
牛奶居然还能炸着吃?!外酥里嫩,吃多还不腻,教你做网红炸鲜奶
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:05 386 9674
“梦马”来了丨第一期“梦马思享会”顺利举行
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:05 841 1373
河西梵宫之冠——武威海藏寺(下)
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 345 5458
重点工程施工车辆超员 西乡交警依法查处
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 269 8304
王庄派出所扎实开展法制教育进校园活动
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 856 5379
太嚣张!南通一男子醉驾肇事后,竟辱骂殴打交警!结果...
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 604 5034
油泼辣子鸡、千张粉丝卷、清蒸鲫鱼黄花菜、香辣秋葵炒肉丝
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 641 2572
“重茬种瓜,种了白搭”,农作物进行轮种很有必要
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 134 9034
软装设计中色彩在空间中的四种角色,你知道不?下面了解一下
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 231 7554
这7种水果,让你的眼睛营养满满
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 360 6875
最爱爆小崽的花,掐个枝扔水里都能活,半年长满个整阳台!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 647 9429
陈冰冰在市经开区调研时强调 加强统筹调度 全力支持发展 确保今年收好官明年迈大步
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 713 6377
洋气迷人的牛仔裤美女,展现细节上的精致感!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 373 3159
高僧作画一幅,苏轼看到称赞不已,如今画已失传,诗却是千古佳作
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 600 8889
三生肖男早晚出人头地,会疼老婆顾家,你嫁对了没有
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 854 2375
原创 NBA冠军终结7连败:灰熊脸都不要了!这么弱的勇士都干不过?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 307 7041
娱乐圈因癌症去世的四位明星,梅艳芳、李钰,你为哪位惋惜!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 602 4923
能运物流出席2019全国汽车物流行业年会并发表专题演讲
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 804 6397
马云加持占股30%,今冲刺上市,估值将突破40亿美元公司
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 926 544
要买插混车型,比亚迪秦pro DM和卡罗拉双擎E+该选谁?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 805 5906
临洮县公安局经侦大队破获两起合同诈骗案
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 541 3556
几种最有效减肥的水果,轻松教你
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 333 4965
刮倒电缆杆,砸坏别人车就这么开走了?丨谁看到了?交警、城管介入调查
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 181 7980
“天然的减肥药”,被称为“瘦身”最快水果,还在等什么
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 173 1096
饱睡一晚可缓解焦虑
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:04 335 5834
关于水果的冷知识,你知道几个?我看到第一个就笑了……
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 624 4507
这花是个大“祸害”,20元一棵还有人买,啥时候洗白的?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 302 5382
大哥曾抱她上春晚, 后因长相去学习,如今逆袭成功回归
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 590 6039
《中国地名大会》:一堂恰逢其时、妙趣横生的地名文化通识教育课
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 919 7552
女子煤气中毒 汉中交警开辟绿色通道紧急护送就医
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 970 4030
原创 海贼王5年完结倒计时,尾田这次不是闹着玩,动漫制作人也说完结
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 467 7872
“文风画脉 时代气象” ——当代杰出艺术家创新与探索学术研讨会
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 144 6641
那些喊苦叫累的公务员,你们为什么还不辞职?我们想进去!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 931 3610
泰国2019年劳动保护法你需要知道的信息
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 114 6776
东风公司2019年脱贫攻坚工作现场推进会在广西召开
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 258 3957
4种世界“最贵”的水果,红宝石葡萄上榜!网友:吃不起
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 140 4654
ESPN评论员:穆帅挺痛苦的,列维比伍德沃德难搞十倍
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 863 7881
行车记录仪存储卡首选,雷克沙耐高温,支持24小时不停录制
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 792 5785
怀孕了,有孕反应好还是没有好?为什么?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 828 811
秦朝时期制定的一项罪名,如今已经废除,但专家却呼吁重新恢复
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 126 2961
宋朝少有的两位不败战神,一人名震古今,一个却鲜为人知
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 501 5012
低温阴雨时,应对葡萄减产的科学施肥法,挽回损失
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 224 8536
贵州省退役军人厅: 职校军营“双走进” 破解就业有途径
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 914 758
连江驻村干部印记:扶贫就要扶到基层群众的心坎里
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 877 2861
西乡法院公开宣判一起恶势力犯罪案件
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 804 4883
《底特律:变人》PC版12月12日上线 Epic独占、支持4K
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 817 8636
灰霉病,葡萄上的一大病害!发生和防治要注意3个关键节点
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 240 8947
图片报:格策愿意降薪续约,但希望主力位置
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 254 2043
凉州区公安局金沙派出所快速为群众找回遗失物获赞
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 313 8528
你家可能缺一个可以装各种不同东西的架子墙
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 945 1418
清水淡煮白灼虾,一招教你去虾线,原生态的很健康美味
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 918 8977
白山市兴边富民成果展亮相2019一乡一品国际商品博览会
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 856 4356
最让人心动的网红花,客厅摆盆它,一开就是3个月!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:03 204 1950
美法官:特朗普移民庇护禁令不适用于宣布前的申请者
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 316 8633
网易今天盘后披露2019财年第三季度财报
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 665 671
原创 未来15天,旧情弥漫,邂逅佳偶良缘,再度相遇复燃旧情的三个星座
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 742 2243
有人说“种桃宜密,种李宜稀”,这是这样吗?合理比什么都重要
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 440 8565
厦门前埔健身公园20米高桉树群截顶修剪 消除安全隐患
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 264 7141
珍稀鸟类大鸨与数万小伙伴越冬栖息,长垣黄河滩区变身“鸟族天堂”
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 650 2942
爱宝当选中国灾害防御协会会员并发起成立防灾与安全教育专委会
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 527 5820
一加3T系列迎终极更新!3年了还没忘,老用户感动哭了
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 536 4974
解惑丨除了喝,葡萄酒还能用来干嘛?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 475 8011
仪陇立山小学开展"同创厕所文明,共建美丽四川"活动
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 443 4429
八年之后,再战中型SUV市场,星途旗舰SUV星途VX即将亮相
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 599 8137
道明放言黄金“风雨过后是彩虹”,2020年升至1650美元不是梦!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 742 937
为什么我们吃的方便面,都是卷曲的?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 861 9809
「涨停股复盘」光一科技今日涨停,主力净流入5807.90万元
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 979 9019
欧美森系绿色精灵眼妆来袭
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 234 7652
寻渔记|基围虾只会白水煮?教您一道“独特”做法,虾肉酥嫩入味,太香了
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 612 1935
李哥阿P入选TGA最佳选手,FPX全员落选!LPL炸了:我们被针对了?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 162 591
击地传球大师!隆多半场已拿到5分1篮板9助攻
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 525 5332
人心散了,队伍不好带了
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 512 6554
安东尼:开拓者球员和教练组展示了对我的强大信心
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 609 8777
刘渡舟临床经验,刘氏辨治肢体疼痛病证
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 900 9046
石家庄街头部分出租车、网约车上出现LED电子屏,到底合不合规?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 767 7784
校企合作推动儿童教育创新发展
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 125 6097
北宋灭亡之后,满朝文武都在“甩锅”,最后只好让一死人背了锅
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:02 255 9860
中国工商银行上海市分行原行长顾国明严重违纪违法被开除党籍和公职
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 436 7641
【经信党建】《“不忘初心、牢记使命”主题教育微党课100讲》第71讲!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 822 1430
汪峰女儿小苹果晒原创音乐,完美遗传音乐基因,粉丝:何时出道?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 212 1691
人缘好,差不少!女宝做作业慢,同学抢着帮忙,网友:中国好同桌
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 823 5823
不会用Excel制作仪表盘?学会这个方法,几分钟就能搞定仪表盘了
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 584 2346
11月26日荣耀发布新品 荣耀V30手机等五款新品发布
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 880 2684
安东尼过气了?赛后采访他的记者堵满球员通道,开拓者下了盘好棋
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 703 5015
以创文为引领破解民生“八需八难”
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 498 9277
嫁给外国人的四位女明星,戚薇、汤唯,看看有你的女神吗!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 368 7133
警惕伸向90后的“魔爪”警惕伸向90后的“魔爪”
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 866 4371
注意!@司机朋友,区内新增13个“摄像头”
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 681 5791
两晋南北朝牛人刘裕着实可惜,竟没完成一统
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 960 7307
云顶之弈9.22版本最强阵容来袭!!!你值得拥有
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 150 9970
荐读|指望别人,你就输了
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 341 5091
吴亦凡话题争论大,编剧实锤《青簪行》剧情魔改?杨紫番位成疑问
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-20 13:01 950 6653